入浴はもともと血行を促進して新陳代謝を高めたり、 筋肉のこりや疲労をやわらげるなどの効果がありますが、 そのお風呂に精油の薬効をプラスしたものが「アロマバス」です。    バスタブの湯に落とした精油は2つのルートから身体にとり込まれていきます。 一つは「お湯の中の芳香成分が入浴中の肌から浸透して血液中に入り、 全身に巡っていくルート」、二つ目は「空気中に揮発した芳香成分が呼吸器から 吸入されて脳や肺に運ばれるルート」です。    身体に入った芳香成分は、 肌のトラブルや冷えこりの解消、さらには神経的な症状の改善など、 心身に幅広い効果をもたらします。 Ｑ、なぜぬるいお風呂がいいの？      ぬるめのお湯に入ると体温は少しずつ上昇する代わりに、急激に体温が下がることもなく、副交感神経が働きます。副交感神経は、交感神経と反対に身体の緊張を解いて鎮静いたしますので、心身ともにリラックスし、快眠の方向に向かうことができるのです。 ですから、目安としては、38〜40度のぬるめのお湯に15〜30分くらいかけてゆっくり入るのが良いでしょう。 ◎入浴は、毎日の生活の中で必ず取る時間。 　 それをどう生かすかはそれぞれの自由ですが、どうせ同じ時間を過ごすなら、 キレイになる効果的な入浴をされてみてはいかがでしょうか？ 心身ともに健康であるのが、キレイになる基本といえます！ ☆目的別入浴法     手足のむくみ、肩こりなどの体の疲れを感じたとき、また不眠やストレスなど精神的な悩みを解消したいときなど、 それぞれの症状によって入り方、アロマエッセンシャルオイルの種類が違ってきます。 一日の終わりにゆっくりの休息とリフレッシュをし、キレイになるもととなるよう以下の方法で試してみてくださいね。 それでは、下記の方法いろいろお試しください！！ きっとお役に立ちますよ。

　 　 　

熱いお湯は、リラックス効果を得られないばかりでなく、 肌の皮脂をほとんど流してしまうために肌がカサつく原因にもなってしまいます。 　 また、身体を洗うときには、こすり過ぎて新しい角質層まで落としてしまわないように、 　 グリコール酸配合 ケミカルピーリング石鹸 「グリックソープ2」 などの石鹸を良く泡立てて、 　 たっぷりの泡で汚れをやさしく取るようにしましょう。